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低血圧は病気の元|健康を維持する定理がある

女性のダイエット方法

サプリ

オメガ3サプリはダイエットや美肌効果、更に免疫力改善という女性に嬉しい効果があります。1日の摂取量を守る工夫が大切です。特徴としてDHAとEPAも摂取できること、リーズナブルなこと、動脈硬化や心筋梗塞予防の付帯効果もあることです。

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アントシアニンと目の関係

女の人

アントシアニンは目の健康のために必要な効果を持ち、パソコンやスマホの使用頻度が高い人から目の機能が衰える高齢者まで取り入れたい成分です。摂取は、手軽な上に十分な量のアントシアニンが補えるブルーベリーサプリメントがオススメです。

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栄養豊富な藻のチカラ

サプリ

植物と動物の両方の性質を併せ持つミドリムシ、別名ユーグレナは、非常に豊かな栄養をもち、メタボ改善などさまざまな効果が期待できます。サプリメントで摂取する際は、整腸作用が強いため、一度に大量摂取は避けましょう。

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血圧の測定値が100以下

レディ

めまいや動悸や失神の症状

健康診断では必ず血圧の測定があります。よく問題になるのが高血圧ですが、実は低血圧にも注意が必要なのです。一般的に上の値が100以下の場合を低血圧といいますが、これだけでは特に心配することはないのです。ただし治療が必要な症状が現れた場合は低血圧症という病気です。どのような症状が現れるかというと、めまいや立ちくらみ、頭痛や動悸の乱れ、失神などです。低血圧の人は朝が起きられないといいますが、これも症状の1つです。治療法としては血圧を上げる薬を飲むとか、ステロイド薬などが使われます。また精神的に不安定な場合は抗不安薬や自律神経の薬が使われます。特に低血圧の人に必要なのがリラックスすることで、規則正しい生活習慣をつくって寛げる自分の時間を持つことが大事です。

血流改善のサプリが効果的

低血圧症の特徴として女性が多くかかるということがあります。原因は女性ホルモンだといわれています。女性ホルモンに含まれているエストロゲンという成分には血管を拡張させる働きがあります。血管が拡張することによって血圧が下がるわけです。それによって血液が身体の隅々まで届きにくくなり、色々な症状を引き起こすのです。また低血圧症には発症しやすい季節があります。春から夏にかけての季節は発症例が多く、特に梅雨時には悪化しやすいので注意が必要です。また季節の変わり目も症状が出やすいです。低血圧症を改善させるには血流を良くして自律神経を整えることが必要です。毎日の生活習慣とバランスの取れた食生活が大事ですが、葉酸やビタミン類の含まれたサプリを飲み続けることで体調を改善することができます。